美容薬膳

2024年8月20日

強い日差しに照らされる夏を過ぎ、お肌のケアなども気になる時期となりました。

今回は美容に関する内容をお伝えしたいと思います。

お肌の内側には水分が含まれていて、更にその下には血が流れ、栄養を与えています。
そして、全体の張りを保っているのが、気というエネルギーの役割です。

つまり、中医学でいつもお伝えしている気血水の働きが全て表に現れるのが、お肌の美しさなのです。
表面のケアも大切ですが、お肌の健康は内側からのケアがとても大切。

別のお悩みで漢方を飲み始めたり、生活養生を頑張っていたら、いつの間にかお肌が綺麗になるということは
中医学の世界では、実は当たり前のこと。
髪も同様に体の内側のケアで美しく蘇ることも多いです。

肌や髪の乾燥、パサつきは体内の水分不足が原因かも！

ターンオーバーが遅れたり、白髪になりやすい人は血の不足が原因です！！

また、気という内側のエネルギーが不足している場合は、張りがなくなり、たるみの原因になるのです！！！

そしてそして、これらを放置した先に何が起こるかというと…

シミ、クマ、くすみ！！！！

シミ、クマ、くすみのお悩みに悩んでいる方。
ビタミンCやトラネキサム酸ももちろんですが、そこに是非内側からのケアを意識してみましょう。

自分がどれに当てはまるのかな…という方、ページ一番下に診断アプリのリンクを貼っておきます。
よければ覗いてみてくださいね。

さてさて、毎日の食で改善することができる見た目ケア❤️
是非今日から取り組んでみてください。
おすすめ食材のご案内です！

乾燥、パサつきが気になる方は、山芋、オクラ、キノコ、お豆腐を継続的に。

血が不足している方は、赤身の肉やお魚を毎日少しずつ。全体のタンパク質の量を少し増やしてお過ごしください。黒キクラゲや黒胡麻、黒豆などの黒い食材もおすすめです。手軽に摂れる雑穀米もいいですね。

気が不足している方は、お米をきちんと食べることを大切に。
よく噛んでお米を摂ることは内側からのエネルギーを増やします。
昔は気という漢字を「氣」という字で表していたのも納得です！

そして、これらの先にあるシミ、クマ、くすみの改善には酢玉ねぎがおすすめです。

さらに、朗報です
色々聞いていたら何食べたらいいかわからない〜って方もいるかと思います。

一番手軽な健康法は、黒豆茶を飲むこと！です。
黒豆の働きは、これら多くの体質に対してカバーしてくれる優れもの！