養生コラム– category –
-
養生コラム
養生コラム22 〜梅雨に気を付ける過ごし方〜
目まぐるしく始まった春の新生活。ひと段落したと思ったらGWのお休みとジェットコースターのように変化する気候。加えてこれから徐々にジメジメとした梅雨に突入します。雨の日は外に出られない事も多く、気持ちも塞ぎがちに。皆様の体調は季節の変化に順... -
養生コラム
養生コラム21〜始まりの春。血を一新するとは?〜
立春を迎え、暦の上では現在立派な春。また、春分の日を境に段々と昼の時間が長くなり、自然界は陽の気が増していきます。信州はGW明けくらいまで、いつまでも寒いです。だから体感ではまだまだ冬だ!って思って篭っていたり、活動をセーブしていると、よ... -
養生コラム
養生コラム20〜気の巡りをよくする食材〜
2月4日の立春を迎えると、暦の上では季節が春に移ります。信州ではまだまだ寒い冬のこの時期ですが、日もだんだんと長くなり、自然界は少しずつ春の香りがしてきます。今回はそんな春に関係する気の巡りを良くする食材をご紹介いたします。 春に関係する... -
養生コラム
養生コラム19〜温まる食材〜
前回は、主にお魚で温まるものをご紹介しましたが、今回はそれ以外の食材についてご紹介いたします。 まずは鶏肉。エネルギーチャージしてくれたり、お腹を温める効果があります。また、弱った体を補う作用もありますので、病中病後、産前産後にもおすすめ... -
養生コラム
養生コラム⑱~体質別解説・陽虚~
陽虚(ようきょ)とは 夏でも下半身が冷えている、寒くて靴下を履いて寝る、体温が36℃以下。加えて、疲れやすく、すぐに風邪をひいてしまう。そんなあなたの身体は、陽虚の状態かもしれません。 陽虚とは、身体の中の熱を生み出す力が衰えてしまっている状... -
養生コラム
養生コラム⑰~体質別解説・血虚(けっきょ)~
「色白だね」そんな風に言われる事が誉め言葉だった時代はもうすぐ終わりが来るかもしれません。痩せていて、色白で、少し動くと疲れやすい。そんなあなたは、血虚の状態かもしれません。 見た目が命 見た目が全てではない!なんて事もよく言われますが、... -
養生コラム
養生コラム⑯~体質別解説・血瘀(けつお)~
血瘀(けつお)とは 肩こり、目の下のクマ、顔色が暗い、頭痛、生理痛、子宮内膜症、そして、女性ならわかる人も多いはず、生理の時のドロッとした血の塊。 当てはまる症状が多い方は、きっと血瘀の状態です。 血瘀とは、簡単に言うと、血液がドロドロの状... -
養生コラム
コンビニ薬膳
コンビニでだって、薬膳はできる 健康ブームにあやかって、薬膳がとても身近になってきた一方で、まだまだ自分とは遠い存在、そんな風に思う方も沢山いらっしゃいますよね。かつての私も薬膳って、特別な食材を使って、特別な時しか食べられない物だって思... -
養生コラム
子供の食について
情報過多の時代に… 今日は母なら割と多くの方が経験する、子供の食に関する捉え方について。私も母親なので、子供の食には色々と悩んだりした事もあります。私なりの答えですが、今日はそんな事をお話ししようかと思います。 今やスマホを開けば様々な情報... -
養生コラム
養生コラム⑮~体質別解説・陰虚~
最近何だか、肌がカサカサする。便秘がち。夜は寝汗で目が覚める。そんなあなたは陰虚体質の可能性大です。 体質別養生シリーズ第4回目は、陰虚体質について。 陰虚とは 陰虚とは、気、血、水のうち、水の量が不足して、身体が乾燥している状態。 子供の...