今回より、体質別にお話しをしていきたいと思います。
今年に入ってから何度が「気」についてのお話しはしていますが、改めて体質の部分からこの気について説明していきます。
第一回目は気滞（きたい）について。
気滞とは？
気滞とは気持ちやエネルギーの巡りが悪い状態の事。これを一言で表すとストレスフルな状態です。
誰かや何かに対してイライラしている時を思い浮かべてください。頭の中、その事で一杯ですよね。これが気持ちを一点に集中させていて、巡りが悪い状態と捉えます。
反対に気持ちが巡っている状態とは、簡単に言うと気分がいい状態の事を表します。シチュエーションで捉えると散歩している状態の時。風の音、空の色、草の匂い、はたまた、今日の夕飯の事。頭の中は色々な事で巡っているかと思います。美味しい料理を食べた時、友人と楽しい時間を過ごした時、家族との素敵な時間、これらの時は気持ちが巡っていると捉えます。
東洋医学で人の身体を気・血・水で表した時、気は血と水を身体の隅々まで運ぶ、運び屋の役目を果たしています。血と水は何をしてくれているかというと、栄養や代謝を担当してくれています。
つまり、気の巡りが悪くなると、血や水の巡りも悪くなり、身体の栄養状態や代謝が悪くなると考えられています。
ストレスは万病の元
このシリーズで何度もお伝えしているように、ストレスは万病の元。それが、この気血水の関係性で説明されます。
あなたがご機嫌でいる事はあなたの健康に繋がります。だからこそ、気分が良くなる物や事、生活の中に沢山取り入れていってください。イライラした時、自分と対話をする事で、本当の望みを聴いてあげてください。イライラする対象に注目すると、自分の身体の健康も損なう事を思い出してくださいね。
限られた人生の大切な時間を時間泥棒に使うのではなく、大好きな事に使ってくださいね。
お勧め食材
イライラを一瞬で取り除く方法をお伝えします。好きな香りを嗅いだり、香りのいいお茶を飲むこと。
お勧めはジャスミンティーやレモン炭酸水。身体は正直なので、これでリフレッシュする！と知りながら飲むことも大切なケアの方法の一つです。
目の前の事態にイライラして、健康を損なうかそれとも、気分をリフレッシュして健康的に過ごすか。その選択肢はいつもあなたが握っている、それを思い出す事も大切です。
人生は全て一瞬一瞬の連続。だからこそ、いつもご機嫌で気分よく、明るく健康的な人生を過ごしていきたいですね。
