養生コラム

秋刀魚を焼くだけ それも薬膳だって知ってましたか？ 食材は全て意味を持ちます必要な時に必要な食材を食べることそれが薬膳です だから、誰でも簡単に取り入れられる考え方です あなたの生き方がきっと変わる そんな薬膳の世界へどうぞ遊びに来てください

春なので、香りのいい春菊を食べましょう。 気の巡りを良くします 人参と春菊をさっと茹で、ごま油、醤油、砂糖で味付けして胡麻をパラパラと。 口の中で広がる香りに癒されます パソコンの調子が悪くてタイムロスをしてしまいました。これを食べてイライ...

レモンケーキ 春はどんな季節でしょう？ 春は成長の季節 エネルギーが上に上に上がりやすい時期です。 加えて進学、転勤、移動など、環境の変化が多くって 私たちの体に何が起こるかと言うと 気持ちがイライラ、フワフワ、ソワソワと不安定になりがちです ...

春はどんな季節ですか？ これを考えると、食べた方がいい食材がピックアップされます 春は風が強く吹き自然界は新芽が生えて成長の季節 エネルギーが上へ上へ巻き上がります アンバランスになりがちなエネルギーの巡りを元に戻すため、必要な食材の一つに...

コーラは好きですか？ 私は好きです コーラは悪者ですか？ではお酒はどうですか？ ちょっと長くなりますが今日はリクエストにお応えしてこんなお話を 食に関する発信をしていますので、きっと皆さんには理想的な食生活を送る人と想像されるのかななんて思...

スパイスカレーは全て薬膳カレーです 今日はこちらのスパイスを分量なんてほぼ適当で玉ねぎとトマトが入ってれば大体美味しくなります お醤油の搾りカスを入れたらそれもまた最高に近づくお手伝い❣️ テンパリングは少し前に鶏ハムを作った時の残った油カレ...

スーパーで大量のお刺身が安売してあったので雛祭りとかまだだけど手巻き寿司食べますよね〜 日本人は生のお魚をよく食べるから身体が冷えやすいなんて言われます 海の食材って基本的に身体を冷やすものが多いんです。それをさらに生で食すので、胃は確か...

超簡単、絶品春巻きのご紹介です。 最近は春巻きの皮を、三角に切って気まぐれにあるものを巻き巻きするのがマイブーム❣️ 今夜は豚肉×長芋×セリ牡蠣×菜の花ナムル　を包みました アレンジ自由だし、皮も少しで小ぶりな春巻きが沢山できるもんで、家族4人で...

レンチンたらオイスターソースかけ まだまだ寒い信州です雪も降っています 魚介類は身体を冷やすものが多いですが たら、タイ、エビ、ブリは身体を温めてくれますよ！ 作り方めちゃくちゃ簡単です 塩を軽く振った生のタラ、10分おいて水気を拭き取り お皿...

ステーキ✖️たっぷり薬味ある日の晩御飯 写真はあまり綺麗じゃ無いですが、塩コショウを振ったステーキに 長ネギ、ミョウガ、大葉の千切りを混ぜてオリーブオイルと醤油を回しかけたら 美味しすぎて悶絶しました 香りの食材はイライラを整える役割、牛肉は...